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2 giugno 2019

Affermazioni: i consigli di Hal Elrod

Il metodo delle affermazioni prevede di ripetere ogni giorno delle frasi in modo da aiutarsi a raggiungere i propri obiettivi.

Da sempre consiglio di formulare le affermazioni in modo che siano più concrete possibili e comunque tali che siano sentite "vere" dalla propria interiorità. Per questo motivo, ho molto apprezzato i suggerimenti "pratici" dati da Hal Elrod in merito alle affermazioni durante il bellissimo webinar che ha fatto con il Giardino dei Libri e che potete vedere per intero a questo link.

Hal Elrod è l'autore del libro The Miracle Morning in cui spiega un metodo che, in breve, consiste nel fare determinate routine ogni mattina (per creare un vero e proprio "mattino miracoloso" che ci aiuti a raggiungere la vita che desideriamo) e tra le quali troviamo proprio la ripetizione delle affermazioni. Avevo già parlato del Miracle Morning in questo post.




Ecco a seguire i consigli sulle affermazioni che Hal ha dato durante il suddetto webinar:

Le "affermazioni" possono essere difficili per due motivi:

1. Mentire a te stesso non funziona.
2. Il linguaggio passivo non produce risultati tangibili.

Spesso ci viene detto di ripetere a noi stessi qualcosa di positivo, anche se non rispecchia la realtà. Per esempio, se abbiamo problemi di soldi, potrebbero suggerirci di affermare "Sono benestante e ho molti soldi". Ma, se di fatto così non è, ciò potrebbe attivare una certa conflittualità nella nostra mente. Mentire a noi stessi non è mai una buona strategia – specifica Hal, – perché a prevalere sarà sempre la verità.

Anche il linguaggio che richiama uno stato passivo non va bene per le affermazioni. Per esempio, consideriamo l'affermazione: "Sono un magnete per i soldi e i soldi mi raggiungono perché io li attiro". Si tratta di una affermazione che ci induce a un atteggiamento passivo laddove, invece, per guadagnare dei soldi è necessario sforzarsi e a volte non poco.

Il problema di queste formulazioni è che portano solamente delusione e ci lasciano distaccati dalla realtà.

A questo punto Hal suggerisce quattro step per creare affermazioni davvero efficaci, capaci di generare risultati importanti.

Prendiamo carta e penna e scriviamo:

1. Cosa vogliamo raggiungere, per cosa ci impegniamo.

Non scrivere semplicemente cosa si vuole, ma quello per cui si ha l'intenzione di impegnarsi. Noi otteniamo non quello che desideriamo ma quello per cui ci diamo da fare.

2. Perché è davvero importante per noi raggiungere ciò per cui ci stiamo impegnando.

3. Quali azioni ci garantiranno di arrivare al successo.

4. Quando abbiamo intenzione di mettere in pratica tutto questo.

Le affermazioni ottenute in questa maniera ci mantengono collegati alla realtà e ci aiutano a rinforzare le azioni necessarie per raggiungere ciò che vogliamo.


Se, come me, usate il Bullet Journal, scrivete tutto questo in un'apposita sezione così da averla sempre a portata di mano. Potreste ripetere la procedura per ogni obiettivo che volete raggiungere (io ne ho almeno tre riguardanti il benessere psico-fisico, la ricerca spirituale e la realizzazione professionale).

Come accennato in apertura, le affermazioni sono parte del metodo "The Miracle Morning". Per approfondimenti, consiglio la lettura del libro The Miracle Morning di Hal Elrod.

Se vuoi saperne di più sugli argomenti di questo blog e sul mondo della spiritualità, ti consiglio la lettura del mio libro AAA cercasi guru disperatamente (Anima Edizioni).

Buona consapevolezza a tutti!

Camilla


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11 maggio 2019

Credere in qualcosa

Tutti noi abbiamo pensieri, punti di vista, credenze più o meno radicate. Si tratta di idee, visioni, non sempre originate dal nostro interno ma instillate dall'ambiente in cui siamo cresciuti.

È normale, almeno fino a un certo grado, essere influenzati dal proprio terreno di nascita, perché l'eredità genetica, famigliare e culturale aiutano a definire la persona e le danno una base sulla quale evolversi. Crescendo, tuttavia, bisognerebbe imparare a mettersi in discussione, ad accettare le credenze del proprio ambiente dopo averle elaborate in modo consapevole, invece di subirle passivamente o considerarle come un a priori, come una verità assoluta.

Chi crede in qualcosa perché genuinamente coinvolto in esso, perché lo ha veramente elaborato e scelto, in genere ha un atteggiamento di inclusione anche verso chi la pensa diversamente; è disposto ad ascoltare, a spiegarsi senza ironizzare e senza aggredire, pur rimanendo saldo nella propria visione.

Chi invece crede in qualcosa perché è stato indottrinato a farlo, o perché si è imposto un percorso per motivazioni poco autentiche, reagirà in modo aggressivo e polemico verso chi segue un cammino differente, cogliendo ogni occasione per sminuire le idee diverse dalle proprie. Prigioniero di una qualche forma pensiero collettiva – quella a cui ha dato la sua adesione fideistica – non si accorge di essere una pecora guidata dal gregge e, proprio per questo, agisce più facilmente nel giudizio, nella divisione e nella cecità.

Credere in qualcosa può essere il frutto di una elaborazione personale o di un indottrinamento subito dall'esterno. A volte vi è una mescolanza di entrambi i fattori. La modalità con cui trattiamo chi ha visioni diverse dalle nostre comunque rivela se siamo autenticamente e consapevolmente in sintonia con ciò in cui crediamo o se ne siamo divenuti schiavi.

Camilla








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4 maggio 2019

Disciplina e costanza

Avere molteplici interessi può spingere a iniziare percorsi di ogni tipo, con il rischio di non concluderne mai nessuno.

Lasciare qualcosa incompleto o abbandonare i progetti prima che siano compiuti ti può indebolire psicologicamente, perché senti ciò come un fallimento, e ti può indebolire a livello sottile perché tutto quello che lasci "aperto" crea delle fuoriuscite energetiche, disperdendo la tua vitalità. 

"Disciplina" e "costanza" in genere sono parole percepite con un senso di avversione, questo perché la maggior parte delle persone affronta ogni giorno delle necessità lavorative o di vita poiché è costretta a farlo, quindi non ha voglia di darsi ulteriori stress e vincoli nel poco tempo libero di cui dispone.

Non bisogna confondere la disciplina con l'essere costretti a fare qualcosa. La disciplina non è una costrizione che ti arriva dall'esterno, ma è una scelta che ti imponi liberamente. Ti metti un limite laddove nessuno ti obbliga: non lo subisci passivamente ma lo scegli attivamente. Scegli di sacrificare il tuo tempo, la tua mente, le tue emozioni e le tue risorse per metterle al servizio della tua crescita.

Dal punto di vista energetico, fare qualcosa perché sei costretto o perché non hai alternativa equivale a non farlo. Se invece scegli di darti spontaneamente un obbligo che potresti evitare, allora quell'azione accrescerà lentamente ma inesorabilmente il tuo fuoco interiore e con esso la capacità di superare i tuoi limiti.

Due punti in particolare sono importanti quando si tratta di disciplina e costanza.

1. La vera disciplina è in risonanza con la tua autenticità e con ciò che l'anima reputa davvero costruttivo per te. Qualunque sia l'attività in cui vuoi disciplinarti – fare un'attività sportiva, scrivere un libro, diventare ordinato, praticare meditazione, studiare una nuova lingua, frequentare un corso di marketing, mangiare in modo più sano, ecc. – cerca di intuire se si tratta di un obiettivo che ti appartiene veramente (anche se ti richiede impegno e fatica) o se stai cercando di assecondare aspettative che ti sono state indotte dall'ambiente esterno.

2. Amati e ama la vita. La disciplina è particolarmente ostica a chi è incapace di amare o ha difficoltà a farlo. Colui che ama sente la disciplina come un mezzo per prendersi cura di sé e per annaffiare i fiori del giardino dell'anima. La persona chiusa, stanca, incapace di amarsi e di amare la vita percepirà la disciplina esclusivamente come un limite fastidioso, come un ostacolo alla propria voglia di vivere il momento presente sganciato da ogni impegno.

Chi ama poco tende al lamento e al giudizio e si ritrova sempre uguale a se stesso, incapace di trasformarsi. Colui che ama fluisce con la vita, asseconda e accetta lo scorrere degli eventi e questa accettazione gli permette di cambiare, perché la vita è cambiamento: basta fluire con lei e allora il cambiamento accade.

Se ti senti particolarmente stanco o poco motivato, ti consiglio di iniziare con una disciplina molto graduale, impiegando minime risorse o pochissimo tempo, finché non ti sentirai pronto a fare di più. Si tratta di mediare tra impegno e flessibilità.

In ogni caso, ogni volta che hai bisogno di coltivare la tua disciplina e sviluppare più costanza, richiama l'amore per te stesso e per la vita, allora sentirai crescere la forza nel prenderti cura di te e dei tuoi obiettivi.

Trovi il mio video dedicato al tema "disciplina e costanza" qui sotto. Se non lo vedi, vai su YouTube a questo link.




A presto!

Camilla








Eventi

Ti aspetto a Milano lunedì 6 maggio 2019 alle ore 19:00 per la presentazione del mio libro AAA cercasi guru disperatamente presso la casa editrice Anima Edizioni in Corso Vercelli, 56. A fine conferenza seguirà un breve aperitivo. Tutte le info qui.





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20 aprile 2019

Mai arrendersi

Mai arrendersi. Non per combattere la realtà, ma per opporsi all'illusione che non ci siano altre vie.

Mai arrendersi. Arrendersi alla credenza che quell'ostacolo sia lì per sfortuna, per punizione, per ineluttabilità delle cose, e non per spingerci ad acquisire maggiore verità su di noi o sul mondo di cui siamo parte.

Mai arrendersi. La vita non si arrende mai, semmai si lascia attraversare dagli eventi. Quando arriva il momento va incontro anche alla morte, e non perché si arrende, ma perché è capace di fluire con le trasformazioni e, proprio per questo, è sempre generatrice di nuove rinascite.

Camilla






Eventi

Ti aspetto a Milano lunedì 6 maggio 2019 alle ore 19:00 per la presentazione del mio libro AAA cercasi guru disperatamente presso la casa editrice Anima Edizioni in Corso Vercelli, 56. Tutte le info qui.




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13 aprile 2019

Il mondo al quale dai la tua attenzione

Accade, nel tentativo di ricevere il giusto riconoscimento e la ragione dovuta, che ti metti a combattere contro persone e situazioni che ti ostacolano e, così facendo, perdi di vista l'obiettivo più grande: prendere la strada giusta.

Prendere la strada giusta a volte significa lasciare che gli individui intorno a te rimangano con la loro visione distorta e che le situazioni siano come vogliono essere anche quando non ti piacciono. Significa che, invece di consumarti per puntualizzare, spiegare o dimostrare qualcosa – magari proprio con persone che non solo non ti apportano nulla ma anzi tolgono e tolgono – impieghi la tua vibrazione e la tua attenzione per muoverti verso un luogo diverso, che ti appartenga veramente.

Non serve a nulla sprecare le tue energie per combattere o cercare di cambiare un contesto lavorativo, famigliare o di qualunque altro tipo, se in questo la tua anima si consuma. Serve, invece, che ti allontani da quel contesto, prima di tutto a livello emotivo, così da liberare l'orizzonte della tua visione e permettere al cuore di volgersi a nuove possibilità.

Ogni lotta ha senso solo se è una lotta che fa parte del tuo destino, cioè risponde alla chiamata della tua autenticità, della tua crescita. Diversamente, rischia di trasformarsi in una catena che ti lega proprio a quelle situazioni che dovresti abbandonare, quelle dove, per te, non c'è (più) nulla.

Occupati di te, di quello che sei destinato a diventare. Occupati di ciò che vuoi raggiungere e realizzare, dagli più nutrimento possibile. E lascia tutto il resto a se stesso. Il mondo al quale dai attenzione – ossia al quale dedichi i tuoi pensieri, le tue parole e le tue azioni, nel bene e nel male – è il mondo che è destinato a espandersi nella tua realtà.

Camilla






Eventi

Sabato 13 aprile ti aspetto a Bergamo per la presentazione del mio libro AAA cercasi guru disperatamente presso la libreria L'Alchimista in via Gabriele Rosa 30, alle ore 16:00Tutti i dettagli qui.





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